الامارات 7 - إيجاد معنى في الحياة يعد الخطوة الأولى نحو تغييرها. يتطلب الأمر تخصيص وقت لتحديد ما هو مهم بالنسبة لك، ولماذا هو كذلك، وكذلك تحديد الأحلام والأهداف والأشياء التي تجلب السعادة. هذه النقاط تشكل اتجاه الحياة وتساعد على توجيهها بشكل أفضل. من دون تحديد هذه الأمور، قد تظل الحياة بلا هدف أو تركيز.

الحفاظ على الصحة يتطلب التوازن، حيث يتعرض الجسم لتغيرات جسدية وعاطفية وروحية مع مرور الزمن. أفضل طريقة للمحافظة على الصحة هي الاهتمام بالجسد والذهن من خلال عيش حياة متوازنة، تساعد على التكيف مع التغيرات. ومن المفيد ممارسة الرياضة لعيش حياة صحية وسعيدة.

لا ينبغي تجاهل المخاوف، بل يجب مواجهتها بدلاً من تركها تتراكم في العقل، حيث قد يقتنع العقل بها على أنها حقيقة. السيطرة على هذه المخاوف وإعادة القوة لاختيار نوع الحياة المرغوب فيه هي خطوة أساسية نحو التغيير.

من الضروري التخلص من السلبية الناجمة عن خيبات الأمل والفشل التي تعيق رؤية المستقبل، وإطلاق العنان للتفكير الإيجابي. بناء الثقة بالنفس يبدأ بتحديات صغيرة.

أخذ وقت كافٍ للنوم له تأثير كبير على الأداء اليومي. النوم الجيد يعزز من التركيز واليقظة، كما أن الدراسات أثبتت أن زيادة ساعة من النوم قد ترفع مستوى اليقظة بنسبة 25%.