الامارات 7 - يعد ظهور الشعر الأبيض من أبرز مشاكل الشعر التي تشغل الكثير من الناس، حيث يُعتبر الشعر الأبيض من العلامات المميزة التي تثير الانتباه، بينما يعتبر الشعر الملون نتيجة لإنتاج مادة الميلانين من بصيلات الشعر. وقد يحدث ظهور الشعر الأبيض عندما تتوقف بصيلات الشعر عن إنتاج هذه المادة، مما يجعل الشعر يأخذ اللون الأبيض الطبيعي. فما هي الأسباب وراء ظهور الشعر الأبيض، وكيف يمكن الوقاية منه أو علاجه؟

أسباب ظهور الشعر الأبيض:

التعرض للضغوط النفسية: المشاكل النفسية والضغوط الناتجة عن الحياة والعمل تعد من أبرز الأسباب التي تساهم في ظهور الشعر الأبيض.
العوامل الوراثية: إذا كان أحد أفراد العائلة قد تعرض لهذا التغيير في وقت مبكر، قد يكون للعوامل الوراثية دور كبير في ذلك.
نقص فيتامين B12: انخفاض مستويات هذا الفيتامين في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل التونة، والبيض، والجبن.
سوء التغذية: نقص العناصر الغذائية مثل الزنك والكبريت والأحماض الأمينية يمكن أن يسهم في تغير لون الشعر. وتعتبر الكبدة والطحينية من الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية.
العادات غير الصحية: شرب الكحول والتدخين يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض.
الإفراط في تناول بعض الأطعمة والمشروبات: مثل القهوة والشاي، وكذلك الأطعمة المشبعة بالزيوت والتوابل.
التعرض للصدمات: سواء كانت عاطفية أو بسبب الخوف الشديد.
التعرض للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية: قد تؤثر المبيدات الكيميائية في الخضروات والفواكه على صحة الشعر.
الإفراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر: مثل السشوار، أو استخدام الشامبوهات والمواد الكيميائية بشكل مفرط قد يؤثر سلبًا على لون الشعر.
طرق الوقاية من ظهور الشعر الأبيض:

المشي على الأعشاب الخضراء: يمكن للمشي حافي القدمين على الأعشاب في الصباح أن يساهم في تأخير ظهور الشعر الأبيض.
تناول الخضروات والفواكه الطازجة: مثل الخس والجزر، حيث تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للشعر.
تناول فيتامين B12: من الأطعمة مثل التونة والبيض.
تناول اليود: مثل السمك والموز، ويمكن الحصول عليه عن طريق استبدال الملح العادي بملح غني باليود.
تدليك فروة الرأس: باستخدام خليط من زيت جوز الهند وزيت اللوز لتحفيز الدورة الدموية.
تناول المعادن مثل النحاس: حيث يساعد النحاس في الحفاظ على لون الشعر، ويوجد في الحبوب الخضراء، والطماطم، والسبانخ.
استخدام مستخلصات الصبر: تدليك فروة الرأس بمستخلص الصبر قد يساعد في تحسين صحة الشعر.
تحفيز إنتاج الميلانين: يمكن استخدام فاكهة أملا الهندية لتعزيز إنتاج الميلانين.
استخدام الحناء: تعتبر الحناء الطبيعية من الطرق الفعالة للحفاظ على لون الشعر.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل احتمالية ظهور الشعر الأبيض أو على الأقل تأخير ظهوره لفترة أطول.