الامارات 7 - العناية بالبشرة هي عملية ضرورية للحفاظ على نضارة وحيوية البشرة، بغض النظر عن نوعها. فاتباع روتين يومي يشمل خطوات أساسية يمكن أن يضمن صحة البشرة وجمالها. وفيما يلي أبرز الخطوات التي يُنصح باتباعها للعناية اليومية بالبشرة:
خطوات العناية اليومية بالبشرة:
تنظيف البشرة مرتين يومياً
استخدام منظف مناسب لنوع البشرة يُساعد في الحفاظ على نظافتها وصحتها، كما يُقلل من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والعيوب. يجب أن يكون المنظف لطيفاً، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة.
إزالة شعر الوجه
يمكن استخدام طرق متعددة مثل الشمع، مما يُعزز النظافة والمظهر العام للوجه.
ترطيب البشرة
يُنصح باستخدام مرطب يناسب نوع البشرة، خاصة البشرة الجافة، للحفاظ على نعومتها وإشراقها.
العناية بالمناطق الحساسة
يتطلب محيط العينين والشفاه اهتماماً خاصاً باستخدام منتجات مناسبة.
إزالة المكياج قبل النوم
استخدام مزيل مكياج يحافظ على توازن البشرة الطبيعي يُعد أمراً ضرورياً.
تقشير البشرة
يُنصح بالتقشير مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة، مع اختيار منتج يحافظ على توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة.
استخدام واقٍ للشمس يومياً
حتى في الأيام الباردة، يُنصح بوضع كريم واقٍ من الشمس للحماية من أشعة الشمس التي قد تُسبب التجاعيد ومشاكل البشرة.
شرب كمية كافية من الماء
تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً يُساعد على ترطيب البشرة من الداخل.
تناول أطعمة مفيدة للبشرة
الخضروات الغنية بالإستروجين، مثل البروكلي، تحافظ على مرونة البشرة.
الأطعمة الغنية بأوميغا 3، مثل السلمون والجوز، تعزز صحة الجلد.
تقليل استهلاك السكريات التي تُسبب تلف خلايا البشرة وتسريع علامات الشيخوخة.
تجنب العبث بحب الشباب
لمس الوجه أو العبث بالبثور يزيد من انسداد المسام والمشاكل الجلدية.
العناية بالشفاه
يُمكن استخدام محلول مكوّن من الماء والسكر لفرك الشفاه وإزالة الخلايا الميتة.
تجنب الأطعمة الضارة
يُنصح بالتقليل من الأطعمة الحارة، المالحة، والمقلية، واستبدالها بأطعمة صحية مثل الشوفان والتفاح.
ممارسة الرياضة بانتظام
الرياضة تُحسن الدورة الدموية وتُخلص الجسم من السموم عبر التعرق، مما يُعزز صحة البشرة.
النوم الكافي
الحصول على 8 ساعات من النوم يومياً يُساعد على تجديد البشرة وجعلها أكثر نضارة.
استشارة الطبيب
عند ملاحظة أي تغيّرات على الجلد، يُفضل استشارة طبيب مختص للكشف المبكر عن أي مشاكل مثل سرطان الجلد.
أقنعة منزلية للعناية بالبشرة:
قناع الموز
يُرطب البشرة ويجعلها أكثر نعومة. يُهرس الموز ويوضع على الوجه لمدة 10-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء البارد.
خل التفاح
محلول من ملعقة كبيرة من خل التفاح وكوبين من الماء يُستخدم لشد البشرة وتطهيرها.
قناع الخيار والليمون
مثالي للبشرة الدهنية. تُخلط ملعقة كبيرة من عصير الخيار مع عصير الليمون والكركم، ويُضاف الجليسرين للبشرة الجافة فقط.
نصائح إضافية:
تنظيف البشرة جيداً قبل النوم.
استخدام التونر قبل الرياضة، وترطيب البشرة بعدها بزبدة الشيا أو زيت الزيتون.
الحفاظ على توازن التغذية وشرب الكثير من الماء للحصول على بشرة مشرقة وصحية.
خطوات العناية اليومية بالبشرة:
تنظيف البشرة مرتين يومياً
استخدام منظف مناسب لنوع البشرة يُساعد في الحفاظ على نظافتها وصحتها، كما يُقلل من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والعيوب. يجب أن يكون المنظف لطيفاً، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة.
إزالة شعر الوجه
يمكن استخدام طرق متعددة مثل الشمع، مما يُعزز النظافة والمظهر العام للوجه.
ترطيب البشرة
يُنصح باستخدام مرطب يناسب نوع البشرة، خاصة البشرة الجافة، للحفاظ على نعومتها وإشراقها.
العناية بالمناطق الحساسة
يتطلب محيط العينين والشفاه اهتماماً خاصاً باستخدام منتجات مناسبة.
إزالة المكياج قبل النوم
استخدام مزيل مكياج يحافظ على توازن البشرة الطبيعي يُعد أمراً ضرورياً.
تقشير البشرة
يُنصح بالتقشير مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة، مع اختيار منتج يحافظ على توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة.
استخدام واقٍ للشمس يومياً
حتى في الأيام الباردة، يُنصح بوضع كريم واقٍ من الشمس للحماية من أشعة الشمس التي قد تُسبب التجاعيد ومشاكل البشرة.
شرب كمية كافية من الماء
تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً يُساعد على ترطيب البشرة من الداخل.
تناول أطعمة مفيدة للبشرة
الخضروات الغنية بالإستروجين، مثل البروكلي، تحافظ على مرونة البشرة.
الأطعمة الغنية بأوميغا 3، مثل السلمون والجوز، تعزز صحة الجلد.
تقليل استهلاك السكريات التي تُسبب تلف خلايا البشرة وتسريع علامات الشيخوخة.
تجنب العبث بحب الشباب
لمس الوجه أو العبث بالبثور يزيد من انسداد المسام والمشاكل الجلدية.
العناية بالشفاه
يُمكن استخدام محلول مكوّن من الماء والسكر لفرك الشفاه وإزالة الخلايا الميتة.
تجنب الأطعمة الضارة
يُنصح بالتقليل من الأطعمة الحارة، المالحة، والمقلية، واستبدالها بأطعمة صحية مثل الشوفان والتفاح.
ممارسة الرياضة بانتظام
الرياضة تُحسن الدورة الدموية وتُخلص الجسم من السموم عبر التعرق، مما يُعزز صحة البشرة.
النوم الكافي
الحصول على 8 ساعات من النوم يومياً يُساعد على تجديد البشرة وجعلها أكثر نضارة.
استشارة الطبيب
عند ملاحظة أي تغيّرات على الجلد، يُفضل استشارة طبيب مختص للكشف المبكر عن أي مشاكل مثل سرطان الجلد.
أقنعة منزلية للعناية بالبشرة:
قناع الموز
يُرطب البشرة ويجعلها أكثر نعومة. يُهرس الموز ويوضع على الوجه لمدة 10-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء البارد.
خل التفاح
محلول من ملعقة كبيرة من خل التفاح وكوبين من الماء يُستخدم لشد البشرة وتطهيرها.
قناع الخيار والليمون
مثالي للبشرة الدهنية. تُخلط ملعقة كبيرة من عصير الخيار مع عصير الليمون والكركم، ويُضاف الجليسرين للبشرة الجافة فقط.
نصائح إضافية:
تنظيف البشرة جيداً قبل النوم.
استخدام التونر قبل الرياضة، وترطيب البشرة بعدها بزبدة الشيا أو زيت الزيتون.
الحفاظ على توازن التغذية وشرب الكثير من الماء للحصول على بشرة مشرقة وصحية.