الامارات 7 -
الكثير من الأمهات يواجهن صعوبة في جعل أطفالهن يتناولون الطعام بانتظام وبشهية مفتوحة، وهو ما يمكن أن يكون مصدر قلق وإحباط. لزيادة شهية طفلك بطريقة صحية دون اللجوء إلى الضغوط، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:
التنوع في الطعام: تأكدي من تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الملونة والمختلفة في الشكل والطعم، مما قد يجعل الطفل يشعر بالحماسة لتجربة أشياء جديدة.
تقليل الوجبات الخفيفة: حاولي تقليل تناول طفلك للوجبات الخفيفة غير الصحية أو المليئة بالسكر قبل الوجبات الرئيسية، حيث إنها تؤدي إلى فقدان الشهية.
وجبات صغيرة ومتكررة: قد يكون من الأفضل تقديم وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، بدلاً من الاعتماد على ثلاث وجبات كبيرة. هذا يساعد على تقبل الطفل للطعام بشكل أفضل.
مشاركة الطفل في التحضير: اسمحي لطفلك بالمشاركة في تحضير الطعام، مثل غسل الخضروات أو تزيين الطبق، فذلك يجعل الطعام أكثر جاذبية له ويشجعه على تناوله.
بيئة مريحة وممتعة: حاولي خلق بيئة مريحة وممتعة وقت تناول الطعام، دون توجيه الانتقادات أو الضغط على الطفل لتناول كمية معينة، فهذا يجعله يشعر بالراحة ويزيد من استمتاعه بالطعام.
تقديم الطعام بشكل مرح: تقديم الطعام بطرق مبتكرة، مثل ترتيب الخضروات على شكل وجوه ضاحكة أو أشياء محببة للطفل، يساعد في جذب انتباهه وتشجيعه على الأكل.
القدوة الحسنة: كوني قدوة حسنة لطفلك بتناول الطعام الصحي أمامه، فهذا يشجعه على تقليدك وتجربة الأطعمة التي تتناولينها.
باتباع هذه النصائح، قد تجدين أن طفلك يصبح أكثر تقبلاً للطعام، ويفتح شهيته بشكل طبيعي وصحي. تذكري دائمًا أن التحلي بالصبر والتفهم هو المفتاح للتغلب على مشكلة فقدان الشهية لدى الأطفال.
الكثير من الأمهات يواجهن صعوبة في جعل أطفالهن يتناولون الطعام بانتظام وبشهية مفتوحة، وهو ما يمكن أن يكون مصدر قلق وإحباط. لزيادة شهية طفلك بطريقة صحية دون اللجوء إلى الضغوط، هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:
التنوع في الطعام: تأكدي من تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الملونة والمختلفة في الشكل والطعم، مما قد يجعل الطفل يشعر بالحماسة لتجربة أشياء جديدة.
تقليل الوجبات الخفيفة: حاولي تقليل تناول طفلك للوجبات الخفيفة غير الصحية أو المليئة بالسكر قبل الوجبات الرئيسية، حيث إنها تؤدي إلى فقدان الشهية.
وجبات صغيرة ومتكررة: قد يكون من الأفضل تقديم وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، بدلاً من الاعتماد على ثلاث وجبات كبيرة. هذا يساعد على تقبل الطفل للطعام بشكل أفضل.
مشاركة الطفل في التحضير: اسمحي لطفلك بالمشاركة في تحضير الطعام، مثل غسل الخضروات أو تزيين الطبق، فذلك يجعل الطعام أكثر جاذبية له ويشجعه على تناوله.
بيئة مريحة وممتعة: حاولي خلق بيئة مريحة وممتعة وقت تناول الطعام، دون توجيه الانتقادات أو الضغط على الطفل لتناول كمية معينة، فهذا يجعله يشعر بالراحة ويزيد من استمتاعه بالطعام.
تقديم الطعام بشكل مرح: تقديم الطعام بطرق مبتكرة، مثل ترتيب الخضروات على شكل وجوه ضاحكة أو أشياء محببة للطفل، يساعد في جذب انتباهه وتشجيعه على الأكل.
القدوة الحسنة: كوني قدوة حسنة لطفلك بتناول الطعام الصحي أمامه، فهذا يشجعه على تقليدك وتجربة الأطعمة التي تتناولينها.
باتباع هذه النصائح، قد تجدين أن طفلك يصبح أكثر تقبلاً للطعام، ويفتح شهيته بشكل طبيعي وصحي. تذكري دائمًا أن التحلي بالصبر والتفهم هو المفتاح للتغلب على مشكلة فقدان الشهية لدى الأطفال.