الامارات 7 -
في الشهر السابع من عمر الطفل، يبدأ الطفل في استكشاف عالم الأطعمة الصلبة بجانب حليب الأم أو الحليب الصناعي. تُعتبر هذه الفترة مرحلة هامة في تطوير ذوق الطفل الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية لنموه. سنستعرض في هذا المقال أهم النصائح والأطعمة المناسبة لتغذية الطفل في الشهر السابع.
الأطعمة المناسبة لطفلك في الشهر السابع
في هذه المرحلة، يُفضل تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الآمنة والمغذية للطفل، ومن أبرزها:
الخضروات المهروسة: يمكن تقديم خضروات مهروسة مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الكوسا، والقرع. هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو.
الفواكه المهروسة: مثل الموز، التفاح، الكمثرى، والأفوكادو. هذه الفواكه سهلة الهضم وتحتوي على الألياف والفيتامينات التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
الحبوب: يُمكن تقديم الأرز المهروس أو دقيق الشوفان المخلوط بالماء أو حليب الأم. الحبوب تُعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة والألياف.
البروتينات الخفيفة: يمكن تقديم كمية صغيرة من الدجاج المسلوق والمقطع ناعمًا، أو العدس المهروس، مما يساهم في تزويد الطفل بالبروتينات التي يحتاجها لبناء الجسم.
منتجات الألبان: يمكن إدخال القليل من الزبادي الطبيعي، بشرط أن يكون خاليًا من السكر والإضافات الصناعية.
نصائح لتغذية الطفل في الشهر السابع
التدرج في تقديم الأطعمة: من المهم تقديم الأطعمة الجديدة ببطء، والتأكد من تقديم نوع واحد في كل مرة لمراقبة رد فعل الطفل تجاهه، مثل الحساسية.
الحفاظ على التنوع: يُفضل تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان حصول الطفل على مختلف العناصر الغذائية الضرورية، ولتطوير ذوقه تجاه الأطعمة المختلفة.
مراقبة علامات الجوع والشبع: يجب الانتباه إلى علامات الجوع والشبع لدى الطفل. عندما يبدأ الطفل بإغلاق فمه أو إبعاد الطعام، يجب احترام رغبته وعدم الإصرار على إطعامه.
تجنب الأطعمة الممنوعة: يُفضل تجنب الأطعمة التي قد تسبب اختناقًا، مثل المكسرات، العنب الكامل، أو الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح.
كمية الطعام المناسبة
في هذا العمر، يجب أن يكون الطعام الصلب تكميليًا لحليب الأم أو الحليب الصناعي. قد يتناول الطفل حوالي 2-3 وجبات صغيرة من الأطعمة الصلبة يوميًا، بجانب الرضاعة التي تظل مصدر التغذية الأساسي. يمكن زيادة الكمية تدريجيًا حسب تقبل الطفل واحتياجاته.
إشارات استعداد الطفل لتناول الأطعمة الصلبة
من الإشارات التي تدل على أن الطفل مستعد لتناول الأطعمة الصلبة في الشهر السابع:
القدرة على الجلوس دون دعم.
تحريك الرأس بثبات.
إظهار اهتمام بطعام العائلة، ومحاولة الوصول إليه.
خلاصة
تغذية الطفل في الشهر السابع هي خطوة هامة في رحلته نحو الاكتشاف الغذائي والتطوير الصحي. من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمهروسة، وتلبية احتياجاته الغذائية، سيساعد ذلك في تعزيز نموه الجسدي وتطوير حاسة التذوق لديه بشكل إيجابي.
في الشهر السابع من عمر الطفل، يبدأ الطفل في استكشاف عالم الأطعمة الصلبة بجانب حليب الأم أو الحليب الصناعي. تُعتبر هذه الفترة مرحلة هامة في تطوير ذوق الطفل الغذائي وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية لنموه. سنستعرض في هذا المقال أهم النصائح والأطعمة المناسبة لتغذية الطفل في الشهر السابع.
الأطعمة المناسبة لطفلك في الشهر السابع
في هذه المرحلة، يُفضل تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الآمنة والمغذية للطفل، ومن أبرزها:
الخضروات المهروسة: يمكن تقديم خضروات مهروسة مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الكوسا، والقرع. هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو.
الفواكه المهروسة: مثل الموز، التفاح، الكمثرى، والأفوكادو. هذه الفواكه سهلة الهضم وتحتوي على الألياف والفيتامينات التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
الحبوب: يُمكن تقديم الأرز المهروس أو دقيق الشوفان المخلوط بالماء أو حليب الأم. الحبوب تُعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة والألياف.
البروتينات الخفيفة: يمكن تقديم كمية صغيرة من الدجاج المسلوق والمقطع ناعمًا، أو العدس المهروس، مما يساهم في تزويد الطفل بالبروتينات التي يحتاجها لبناء الجسم.
منتجات الألبان: يمكن إدخال القليل من الزبادي الطبيعي، بشرط أن يكون خاليًا من السكر والإضافات الصناعية.
نصائح لتغذية الطفل في الشهر السابع
التدرج في تقديم الأطعمة: من المهم تقديم الأطعمة الجديدة ببطء، والتأكد من تقديم نوع واحد في كل مرة لمراقبة رد فعل الطفل تجاهه، مثل الحساسية.
الحفاظ على التنوع: يُفضل تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان حصول الطفل على مختلف العناصر الغذائية الضرورية، ولتطوير ذوقه تجاه الأطعمة المختلفة.
مراقبة علامات الجوع والشبع: يجب الانتباه إلى علامات الجوع والشبع لدى الطفل. عندما يبدأ الطفل بإغلاق فمه أو إبعاد الطعام، يجب احترام رغبته وعدم الإصرار على إطعامه.
تجنب الأطعمة الممنوعة: يُفضل تجنب الأطعمة التي قد تسبب اختناقًا، مثل المكسرات، العنب الكامل، أو الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح.
كمية الطعام المناسبة
في هذا العمر، يجب أن يكون الطعام الصلب تكميليًا لحليب الأم أو الحليب الصناعي. قد يتناول الطفل حوالي 2-3 وجبات صغيرة من الأطعمة الصلبة يوميًا، بجانب الرضاعة التي تظل مصدر التغذية الأساسي. يمكن زيادة الكمية تدريجيًا حسب تقبل الطفل واحتياجاته.
إشارات استعداد الطفل لتناول الأطعمة الصلبة
من الإشارات التي تدل على أن الطفل مستعد لتناول الأطعمة الصلبة في الشهر السابع:
القدرة على الجلوس دون دعم.
تحريك الرأس بثبات.
إظهار اهتمام بطعام العائلة، ومحاولة الوصول إليه.
خلاصة
تغذية الطفل في الشهر السابع هي خطوة هامة في رحلته نحو الاكتشاف الغذائي والتطوير الصحي. من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمهروسة، وتلبية احتياجاته الغذائية، سيساعد ذلك في تعزيز نموه الجسدي وتطوير حاسة التذوق لديه بشكل إيجابي.