الامارات 7 -
الشهر السابع من الحمل هو بداية الثلث الثالث والأخير من رحلة الحمل. خلال هذه المرحلة، يستمر الجنين في النمو بسرعة، ويزداد الضغط على جسم الأم بشكل ملحوظ. يمكن أن تشعر الأم بتغيرات جديدة وأعراض فريدة تميز هذه المرحلة، وهي تستعد نفسيًا وجسديًا لاستقبال مولودها قريبًا. في هذا المقال، سنتناول أبرز أعراض الحمل في الشهر السابع وكيفية التعامل معها لضمان راحة الأم وسلامة الجنين.
أعراض الحمل في الشهر السابع
زيادة الوزن وبروز البطن بشكل أكبر
في الشهر السابع، يزداد نمو الجنين بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى زيادة وزن الأم وبروز البطن بشكل أكبر. قد تحتاجين إلى ارتداء ملابس حمل مريحة تسمح لكِ بالتحرك بسهولة.
آلام الظهر
مع زيادة حجم البطن، يزداد الضغط على الظهر، مما يؤدي إلى آلام متزايدة في منطقة أسفل الظهر. يُنصح بالجلوس بشكل صحيح، واستخدام وسائد داعمة عند الجلوس أو النوم لتخفيف الضغط.
تقلصات براكستون هيكس
في هذا الشهر، قد تشعرين بتقلصات براكستون هيكس، وهي تقلصات غير منتظمة تُعرف باسم "تقلصات التدريب"، حيث يُمارس الرحم الاستعداد للمخاض. هذه التقلصات غالبًا غير مؤلمة وتختفي بتغيير الوضعية أو بالراحة.
تورم القدمين والكاحلين
نتيجة لزيادة حجم الدم والسوائل في الجسم، قد تلاحظين تورمًا في القدمين والكاحلين. يُنصح برفع القدمين عند الجلوس لتقليل التورم، وارتداء أحذية مريحة لتخفيف الضغط.
صعوبة في النوم
قد تجدين صعوبة في النوم بسبب زيادة حجم البطن، وحركة الجنين المتزايدة في الليل. من المفيد استخدام وسائد دعم للحمل أثناء النوم، والمحاولة للنوم على الجانب الأيسر لتحسين الدورة الدموية.
حرقة المعدة وعسر الهضم
يمكن أن تزداد حرقة المعدة وعسر الهضم في الشهر السابع بسبب ضغط الرحم على المعدة. يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة لتخفيف هذه الأعراض.
زيادة الحاجة للتبول
بسبب ضغط الرحم على المثانة، قد تشعرين بزيادة في الحاجة للتبول. هذا أمر طبيعي ويزداد مع تقدم الحمل، لذا حاولي تقليل تناول السوائل قبل النوم لتقليل الاستيقاظ الليلي.
ضيق التنفس
مع زيادة حجم الجنين، يزداد الضغط على الحجاب الحاجز والرئتين، مما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس. يُنصح بالجلوس بشكل مستقيم وأخذ أنفاس عميقة للمساعدة في تخفيف هذا الشعور.
حركة الجنين المتزايدة
في الشهر السابع، تكون حركة الجنين أكثر قوة ووضوحًا. قد تشعرين بالركلات والحركات بشكل متكرر، وهو مؤشر جيد على صحة الجنين. من المهم مراقبة هذه الحركات والتواصل مع الطبيب في حال شعرتِ بأي تغيرات غير طبيعية.
نصائح للتعامل مع أعراض الحمل في الشهر السابع
الراحة وتجنب الإجهاد
حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب الإجهاد البدني الشديد. خذي فترات من الراحة خلال اليوم وابتعدي عن الأعمال التي تتطلب مجهودًا كبيرًا.
التغذية الصحية
احرصي على تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والألياف. تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة لتقليل حرقة المعدة.
ممارسة النشاط البدني الخفيف
ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوغا المخصصة للحامل يساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام الظهر وتحسين النوم.
شرب الماء بانتظام
شرب كميات كافية من الماء يساعد في تقليل التورم والحفاظ على الترطيب الجيد للجسم. يُنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
التواصل مع الطبيب
من المهم زيارة الطبيب بانتظام في هذه المرحلة لمتابعة نمو الجنين والتأكد من أن كل شيء يسير بشكل طبيعي. لا تترددي في طرح أي استفسارات أو قلق يتعلق بصحتكِ أو صحة الجنين.
متى يجب التوجه إلى الطبيب؟
إذا شعرتِ بتقلصات قوية ومنتظمة، أو ألم شديد في الظهر لا يختفي بالراحة.
إذا لاحظتِ نزيفًا مهبليًا أو تسرب السائل الأمنيوسي.
إذا شعرتِ بقلة حركة الجنين بشكل ملحوظ أو بأي أعراض غير طبيعية.
ختامًا
الشهر السابع من الحمل هو فترة مليئة بالتغيرات والتوقعات، حيث يقترب موعد الولادة وتبدأ الأم بالتحضير للقاء طفلها المنتظر. الأعراض في هذه المرحلة طبيعية وتعكس استعداد الجسم لاستقبال الجنين. استمعي لجسمكِ واعتني بنفسكِ جيدًا، ولا تترددي في طلب المشورة من طبيبكِ عند الحاجة لضمان تجربة حمل مريحة وآمنة.
الشهر السابع من الحمل هو بداية الثلث الثالث والأخير من رحلة الحمل. خلال هذه المرحلة، يستمر الجنين في النمو بسرعة، ويزداد الضغط على جسم الأم بشكل ملحوظ. يمكن أن تشعر الأم بتغيرات جديدة وأعراض فريدة تميز هذه المرحلة، وهي تستعد نفسيًا وجسديًا لاستقبال مولودها قريبًا. في هذا المقال، سنتناول أبرز أعراض الحمل في الشهر السابع وكيفية التعامل معها لضمان راحة الأم وسلامة الجنين.
أعراض الحمل في الشهر السابع
زيادة الوزن وبروز البطن بشكل أكبر
في الشهر السابع، يزداد نمو الجنين بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى زيادة وزن الأم وبروز البطن بشكل أكبر. قد تحتاجين إلى ارتداء ملابس حمل مريحة تسمح لكِ بالتحرك بسهولة.
آلام الظهر
مع زيادة حجم البطن، يزداد الضغط على الظهر، مما يؤدي إلى آلام متزايدة في منطقة أسفل الظهر. يُنصح بالجلوس بشكل صحيح، واستخدام وسائد داعمة عند الجلوس أو النوم لتخفيف الضغط.
تقلصات براكستون هيكس
في هذا الشهر، قد تشعرين بتقلصات براكستون هيكس، وهي تقلصات غير منتظمة تُعرف باسم "تقلصات التدريب"، حيث يُمارس الرحم الاستعداد للمخاض. هذه التقلصات غالبًا غير مؤلمة وتختفي بتغيير الوضعية أو بالراحة.
تورم القدمين والكاحلين
نتيجة لزيادة حجم الدم والسوائل في الجسم، قد تلاحظين تورمًا في القدمين والكاحلين. يُنصح برفع القدمين عند الجلوس لتقليل التورم، وارتداء أحذية مريحة لتخفيف الضغط.
صعوبة في النوم
قد تجدين صعوبة في النوم بسبب زيادة حجم البطن، وحركة الجنين المتزايدة في الليل. من المفيد استخدام وسائد دعم للحمل أثناء النوم، والمحاولة للنوم على الجانب الأيسر لتحسين الدورة الدموية.
حرقة المعدة وعسر الهضم
يمكن أن تزداد حرقة المعدة وعسر الهضم في الشهر السابع بسبب ضغط الرحم على المعدة. يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة لتخفيف هذه الأعراض.
زيادة الحاجة للتبول
بسبب ضغط الرحم على المثانة، قد تشعرين بزيادة في الحاجة للتبول. هذا أمر طبيعي ويزداد مع تقدم الحمل، لذا حاولي تقليل تناول السوائل قبل النوم لتقليل الاستيقاظ الليلي.
ضيق التنفس
مع زيادة حجم الجنين، يزداد الضغط على الحجاب الحاجز والرئتين، مما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس. يُنصح بالجلوس بشكل مستقيم وأخذ أنفاس عميقة للمساعدة في تخفيف هذا الشعور.
حركة الجنين المتزايدة
في الشهر السابع، تكون حركة الجنين أكثر قوة ووضوحًا. قد تشعرين بالركلات والحركات بشكل متكرر، وهو مؤشر جيد على صحة الجنين. من المهم مراقبة هذه الحركات والتواصل مع الطبيب في حال شعرتِ بأي تغيرات غير طبيعية.
نصائح للتعامل مع أعراض الحمل في الشهر السابع
الراحة وتجنب الإجهاد
حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب الإجهاد البدني الشديد. خذي فترات من الراحة خلال اليوم وابتعدي عن الأعمال التي تتطلب مجهودًا كبيرًا.
التغذية الصحية
احرصي على تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والألياف. تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة لتقليل حرقة المعدة.
ممارسة النشاط البدني الخفيف
ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوغا المخصصة للحامل يساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام الظهر وتحسين النوم.
شرب الماء بانتظام
شرب كميات كافية من الماء يساعد في تقليل التورم والحفاظ على الترطيب الجيد للجسم. يُنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
التواصل مع الطبيب
من المهم زيارة الطبيب بانتظام في هذه المرحلة لمتابعة نمو الجنين والتأكد من أن كل شيء يسير بشكل طبيعي. لا تترددي في طرح أي استفسارات أو قلق يتعلق بصحتكِ أو صحة الجنين.
متى يجب التوجه إلى الطبيب؟
إذا شعرتِ بتقلصات قوية ومنتظمة، أو ألم شديد في الظهر لا يختفي بالراحة.
إذا لاحظتِ نزيفًا مهبليًا أو تسرب السائل الأمنيوسي.
إذا شعرتِ بقلة حركة الجنين بشكل ملحوظ أو بأي أعراض غير طبيعية.
ختامًا
الشهر السابع من الحمل هو فترة مليئة بالتغيرات والتوقعات، حيث يقترب موعد الولادة وتبدأ الأم بالتحضير للقاء طفلها المنتظر. الأعراض في هذه المرحلة طبيعية وتعكس استعداد الجسم لاستقبال الجنين. استمعي لجسمكِ واعتني بنفسكِ جيدًا، ولا تترددي في طلب المشورة من طبيبكِ عند الحاجة لضمان تجربة حمل مريحة وآمنة.