الامارات 7 -
تشققات الحمل هي إحدى التغيرات الجلدية الشائعة التي تواجهها العديد من النساء خلال فترة الحمل. تُعرف هذه التشققات أيضًا بعلامات التمدد، وغالبًا ما تظهر بسبب التغيرات السريعة في حجم الجسم وزيادة الوزن. في هذا المقال، سنتعرف على متى تبدأ تشققات الحمل بالظهور وما هي أفضل الطرق للعناية بالبشرة خلال هذه الفترة لتقليل ظهورها والاعتناء بمرونة الجلد.
متى تظهر تشققات الحمل؟
تشققات الحمل عادةً ما تبدأ في الظهور خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، أي بين الأسبوعين الـ 13 والـ 28 من الحمل. تتأثر هذه الفترة بحجم نمو البطن وزيادة الوزن التي تحدث بسرعة لتحضير الجسم لنمو الجنين. تبدأ التشققات في الظهور عادةً على البطن، لكنها قد تظهر أيضًا على الثديين، الفخذين، الأرداف، والذراعين، نتيجة تمدد الجلد في هذه المناطق.
العوامل التي تؤثر على ظهور تشققات الحمل
العوامل الوراثية: إذا كانت الأم أو الأخوات قد عانين من تشققات الحمل، فمن المرجح أن تظهر هذه التشققات أيضًا على بشرة الحامل. الوراثة تلعب دورًا كبيرًا في تحديد مدى مرونة الجلد.
الزيادة السريعة في الوزن: التغيرات السريعة في حجم الجسم تؤدي إلى تمدد الجلد بشكل كبير، مما يزيد من احتمالية ظهور التشققات. الزيادة المعتدلة في الوزن خلال فترة الحمل تساعد في تقليل خطر ظهورها.
نوع البشرة: البشرة الجافة تكون أكثر عرضة لظهور التشققات مقارنةً بالبشرة المرطبة. البشرة ذات الرطوبة الكافية تكون أكثر مرونة وتستطيع التعامل مع التمدد بشكل أفضل.
كيفية العناية بالبشرة لتقليل ظهور تشققات الحمل
الترطيب اليومي
استخدام كريمات وزيوت الترطيب بانتظام يساعد في زيادة مرونة الجلد. يُفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل زبدة الكاكاو، زيت جوز الهند، أو زيت اللوز. يُنصح بتدليك المناطق الأكثر عرضة للتشققات بشكل يومي لزيادة تدفق الدم وتحسين امتصاص الكريم.
شرب كميات كافية من الماء
الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل يساعد على إبقاء الجلد مرنًا وصحيًا. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لضمان ترطيب الجلد.
التغذية السليمة
التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد. يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E، فيتامين C، الزنك، والأوميغا 3، لأنها تعزز من صحة الجلد وتزيد من قدرته على التمدد دون حدوث تشققات.
التمارين الرياضية الخفيفة
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو اليوغا، يمكن أن يساعد في تحسين مرونة الجلد وتعزيز الدورة الدموية، مما يقلل من احتمال ظهور التشققات.
تجنب الزيادة المفرطة في الوزن
من المهم مراقبة الزيادة في الوزن أثناء الحمل وتجنب الزيادة المفرطة التي قد تزيد من احتمالية تمدد الجلد وظهور التشققات. يجب اتباع نظام غذائي متوازن بإشراف الطبيب لضمان زيادة الوزن بشكل صحي.
ماذا يحدث للتشققات بعد الولادة؟
بعد الولادة، غالبًا ما تبدأ التشققات في التلاشي تدريجيًا، لكنها قد تظل موجودة على شكل خطوط فضية أو بيضاء. يمكن استخدام الكريمات والمستحضرات المخصصة لتقليل ظهور التشققات بعد الولادة، كما يمكن استشارة طبيب الجلدية للحصول على خيارات علاجية أخرى مثل العلاج بالليزر أو الميكرويندلينغ.
الخلاصة
تشققات الحمل هي جزء طبيعي من التغيرات التي يمر بها جسم المرأة أثناء الحمل، وتظهر عادةً في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل بسبب التمدد السريع للجلد. من خلال العناية الجيدة بالبشرة، مثل الترطيب المنتظم، وشرب كميات كافية من الماء، واتباع نظام غذائي صحي، يمكن تقليل ظهور هذه التشققات والاعتناء بمرونة الجلد لضمان تجربة حمل مريحة وصحية.
تشققات الحمل هي إحدى التغيرات الجلدية الشائعة التي تواجهها العديد من النساء خلال فترة الحمل. تُعرف هذه التشققات أيضًا بعلامات التمدد، وغالبًا ما تظهر بسبب التغيرات السريعة في حجم الجسم وزيادة الوزن. في هذا المقال، سنتعرف على متى تبدأ تشققات الحمل بالظهور وما هي أفضل الطرق للعناية بالبشرة خلال هذه الفترة لتقليل ظهورها والاعتناء بمرونة الجلد.
متى تظهر تشققات الحمل؟
تشققات الحمل عادةً ما تبدأ في الظهور خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، أي بين الأسبوعين الـ 13 والـ 28 من الحمل. تتأثر هذه الفترة بحجم نمو البطن وزيادة الوزن التي تحدث بسرعة لتحضير الجسم لنمو الجنين. تبدأ التشققات في الظهور عادةً على البطن، لكنها قد تظهر أيضًا على الثديين، الفخذين، الأرداف، والذراعين، نتيجة تمدد الجلد في هذه المناطق.
العوامل التي تؤثر على ظهور تشققات الحمل
العوامل الوراثية: إذا كانت الأم أو الأخوات قد عانين من تشققات الحمل، فمن المرجح أن تظهر هذه التشققات أيضًا على بشرة الحامل. الوراثة تلعب دورًا كبيرًا في تحديد مدى مرونة الجلد.
الزيادة السريعة في الوزن: التغيرات السريعة في حجم الجسم تؤدي إلى تمدد الجلد بشكل كبير، مما يزيد من احتمالية ظهور التشققات. الزيادة المعتدلة في الوزن خلال فترة الحمل تساعد في تقليل خطر ظهورها.
نوع البشرة: البشرة الجافة تكون أكثر عرضة لظهور التشققات مقارنةً بالبشرة المرطبة. البشرة ذات الرطوبة الكافية تكون أكثر مرونة وتستطيع التعامل مع التمدد بشكل أفضل.
كيفية العناية بالبشرة لتقليل ظهور تشققات الحمل
الترطيب اليومي
استخدام كريمات وزيوت الترطيب بانتظام يساعد في زيادة مرونة الجلد. يُفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل زبدة الكاكاو، زيت جوز الهند، أو زيت اللوز. يُنصح بتدليك المناطق الأكثر عرضة للتشققات بشكل يومي لزيادة تدفق الدم وتحسين امتصاص الكريم.
شرب كميات كافية من الماء
الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل يساعد على إبقاء الجلد مرنًا وصحيًا. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لضمان ترطيب الجلد.
التغذية السليمة
التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد. يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E، فيتامين C، الزنك، والأوميغا 3، لأنها تعزز من صحة الجلد وتزيد من قدرته على التمدد دون حدوث تشققات.
التمارين الرياضية الخفيفة
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو اليوغا، يمكن أن يساعد في تحسين مرونة الجلد وتعزيز الدورة الدموية، مما يقلل من احتمال ظهور التشققات.
تجنب الزيادة المفرطة في الوزن
من المهم مراقبة الزيادة في الوزن أثناء الحمل وتجنب الزيادة المفرطة التي قد تزيد من احتمالية تمدد الجلد وظهور التشققات. يجب اتباع نظام غذائي متوازن بإشراف الطبيب لضمان زيادة الوزن بشكل صحي.
ماذا يحدث للتشققات بعد الولادة؟
بعد الولادة، غالبًا ما تبدأ التشققات في التلاشي تدريجيًا، لكنها قد تظل موجودة على شكل خطوط فضية أو بيضاء. يمكن استخدام الكريمات والمستحضرات المخصصة لتقليل ظهور التشققات بعد الولادة، كما يمكن استشارة طبيب الجلدية للحصول على خيارات علاجية أخرى مثل العلاج بالليزر أو الميكرويندلينغ.
الخلاصة
تشققات الحمل هي جزء طبيعي من التغيرات التي يمر بها جسم المرأة أثناء الحمل، وتظهر عادةً في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل بسبب التمدد السريع للجلد. من خلال العناية الجيدة بالبشرة، مثل الترطيب المنتظم، وشرب كميات كافية من الماء، واتباع نظام غذائي صحي، يمكن تقليل ظهور هذه التشققات والاعتناء بمرونة الجلد لضمان تجربة حمل مريحة وصحية.